Možno ste si vyberali naozaj poctivo.
Čítali ste zloženie, porovnávali formy vitamínov, hľadali čo najvyššiu vstrebateľnosť.
Možno ste siahli po drahších lipozomálnych vitamínoch, pretože patria medzi najmodernejšie formy výživových doplnkov.
A predsa…
Ráno sa budíte unavení.
Regenerácia neprichádza.
Energia stále chýba.
A pocit vitality, ktorý ste očakávali, sa jednoducho nedostavil.
Väčšina ľudí si v tej chvíli myslí, že potrebuje ešte silnejší doplnok.
Vyššiu dávku.
Lepšiu značku.
Často však problém vôbec nemusí byť vo vitamínoch.
Nestačí živiny prijať. Telo ich musí vedieť aj využiť.
Moderná výživa sa neustále pýta:
„Čo telu dodať?“
Oveľa menej sa však hovorí o dôležitejšej otázke:
„Dokáže telo prijaté látky vôbec efektívne využiť?“
Aj tie najkvalitnejšie vitamíny totiž potrebujú správne podmienky.
Potrebujú:
- fungujúce trávenie,
- dobré prekrvenie,
- aktívny bunkový metabolizmus,
- dostatok energie v bunkách,
- a najmä dostatok kyslíka.
Práve kyslík je jedným z najdôležitejších faktorov života.
Bez kyslíka totiž bunky nedokážu efektívne vytvárať energiu.
Kyslík: základ bunkovej energie
Každá bunka v tele potrebuje energiu, aby mohla fungovať.
A energiu vytvárajú mitochondrie — malé „elektrárne“ našich buniek.
Tie premieňajú živiny na bunkovú energiu ATP.
Na tento proces však potrebujú kyslík.
Práve tu vzniká zásadné prepojenie medzi kyslíkom, energiou a vitamínmi.
Vitamíny skupiny B, horčík, železo, koenzým Q10 či ďalšie látky sa podieľajú na energetickom metabolizme. Ak však bunky nemajú optimálne podmienky a dostatok kyslíka, organizmus môže fungovať menej efektívne.
Človek potom často subjektívne necíti efekt, ktorý očakával.
Ani lipozomálne vitamíny nie sú zázrak samy o sebe
Lipozomálna forma môže byť veľkým prínosom.
Pomáha chrániť niektoré látky počas prechodu tráviacim traktom a môže podporiť ich vstrebateľnosť.
To však automaticky neznamená, že ich bunky dokážu aj naplno využiť.
Predstavte si prémiové palivo natankované do auta.
Ak však motor nemá optimálne podmienky na spaľovanie, výkon nebude ideálny bez ohľadu na kvalitu paliva.
Podobne funguje aj ľudský organizmus.
Nie vždy je problém v tom, čo telu dávame.
Niekedy je problém v tom, v akom stave sa telo nachádza.
Moderný život bunkám veľmi nepomáha
Dnešný životný štýl vytvára prostredie, v ktorom telo často funguje len „na minimum“.
Mnoho ľudí trávi väčšinu dňa:
- v chronickom strese,
- v sede,
- bez prirodzeného pohybu,
- s plytkým dýchaním,
- bez kvalitného spánku,
- v neustálom psychickom napätí.
K tomu sa pridáva:
- nedostatok čerstvého vzduchu,
- znečistené prostredie,
- fajčenie,
- nadváha,
- dlhodobá únava.
Telo potom síce funguje, ale často nie optimálne.
Výsledkom býva:
- únava,
- slabšia regenerácia,
- nižšia vitalita,
- horšia koncentrácia,
- pocit vyčerpania,
- alebo pocit, že telo „nejde naplno“.
A práve preto veľa ľudí necíti očakávaný efekt ani po užívaní kvalitných doplnkov.
Prečo sa dnes čoraz viac hovorí o kyslíku?
Kyslík je absolútnym základom bunkového metabolizmu.
Bez neho telo nedokáže efektívne premieňať živiny na energiu.
Aj preto sa dnes v oblastiach:
- dlhovekosti,
- regenerácie,
- vitality,
- športovej výkonnosti,
- anti-agingu
čoraz viac pozornosti venuje podpore prirodzeného okysličenia organizmu.
Moderné výskumy skúmajú:
- fungovanie mitochondrií,
- energetický metabolizmus,
- hypoxiu (nedostatok kyslíka),
- bunkovú adaptáciu,
- aj vplyv kyslíka na regeneráciu a vitalitu.
Dnes už vieme, že mitochondrie veľmi citlivo reagujú na množstvo dostupného kyslíka.
A práve mitochondrie rozhodujú o tom, koľko energie budeme mať.
Hypoxia: problém, o ktorom sa hovorí čoraz viac
Hypoxia — teda nedostatok kyslíka v tkanivách — patrí medzi faktory, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať fungovanie buniek.
Významnú úlohu zohráva aj v modernej onkológii.
Pri rádioterapii napríklad kyslík pomáha upevniť poškodenie DNA spôsobené žiarením. Dobre okysličené nádorové bunky preto bývajú citlivejšie na ožarovanie než bunky v hypoxických oblastiach nádoru.
Podľa poznatkov rádiobiológie môžu byť hypoxické bunky približne 2- až 3-krát odolnejšie voči bežnému typu žiarenia.
Neznamená to, že liečba nefunguje.
Hypoxia však môže znižovať jej efektivitu a predstavuje jednu z veľkých výziev modernej medicíny.
Možno teda problém nie je vo vitamínoch
Možno Vaše telo nepotrebuje stále silnejší doplnok.
Možno potrebuje lepšie podmienky na to, aby dokázalo naplno využiť to, čo mu už dávate.
Pretože skutočná vitalita nezačína iba pri tom, čo prijmete.
Začína pri tom, čo Vaše bunky dokážu skutočne využiť.
Voda a kyslík: prirodzené prepojenie
Ľudské telo je tvorené prevažne vodou.
Samotný medzibunkový priestor tvorí približne 70 – 80 % voda.
Práve cez toto prostredie sa prirodzene prenášajú živiny, metabolity aj kyslík.
Keď organizmus efektívnejšie pracuje s kyslíkom, môže efektívnejšie fungovať aj samotný bunkový metabolizmus.
Nejde o zázrak.
Ide o základné biologické princípy fungovania ľudského tela.
Možno totiž nejde len o to, čo telu dávate.
Možno ide o to, čo Vaše bunky dokážu skutočne využiť.vanie, výkon nebude optimálny bez ohľadu na kvalitu paliva.
Podobne funguje aj ľudský organizmus.
Nie vždy je problém v tom, čo telu dávame.
Niekedy je problém v tom, v akom stave sa telo nachádza.
A čo lieky? Zohráva kyslík úlohu aj pri nich?
Áno — do určitej miery aj pri liekoch zohráva stav organizmu a okysličenie tkanív určitú úlohu.
Nie však spôsobom, že by „bez kyslíka lieky nefungovali“.
Lieky pôsobia rôznymi mechanizmami:
- ovplyvňujú receptory,
- hormóny,
- nervový systém,
- zápal,
- metabolizmus,
- alebo imunitné procesy.
Aby sa však účinná látka dostala tam, kde má pôsobiť, organizmus potrebuje:
- dobré prekrvenie,
- transport látok,
- fungujúci metabolizmus,
- dostatok energie v bunkách.
A práve kyslík je nevyhnutný pre tvorbu bunkovej energie ATP.
Použité zdroje:
Hypoxia-related radiotherapy resistance in tumors: treatment efficacy investigation in an eco-evolutionary perspective. Frontiers in Applied Mathematics and Statistics. 2023;9. DOI: 10.3389/fams.2023.1193191.
Colliez F, Gallez B, Jordan BF. Assessing Tumor Oxygenation for Predicting Outcome in Radiation Oncology: A Review of Studies Correlating Tumor Hypoxic Status and Outcome in the Preclinical and Clinical Settings. Frontiers in Oncology. 2017;7:10. doi:10.3389/fonc.2017.00010
Jing X, Yang F, Shao C, Wei K, Xie M, Shen H, Shu Y. Role of hypoxia in cancer therapy by regulating the tumor microenvironment. Molecular Cancer. 2019;18(1):157. doi:10.1186/s12943-019-1089-9.